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2020年11月30日
白天不懂业的黑
更年期指的是女性在45岁直到60岁之间发生的生理阶段。在更年期期间，女性的生殖期将会逐渐过渡到老年期，身体也会诱发各种老年慢性疾病。除此之外，女性的身体在更年期期间还会发生什么样的变化呢？今天，小编将和大家分享更年期对女生身体造成的深度影响。
女性的身体变化
在更年期期间，女性的雌激素会逐渐减少。女性体内的雌激素其实对于女性的生殖周期非常重要。女性的雌激素就是女性卵巢发育以及释放卵子的主要因素。一旦女性的雌激素减少，女性的卵子储存量将会随之减少，从而影响女性正常的排卵期、月经期以及怀孕期。然而，这种情况并不会在一时之间发生，这个过程少说也需要几年的时间。
女性的激素变化
一旦女性体内的雌激素下降，她们的身体机能、大脑、皮肤、肌肉、骨骼以及情绪都将受到极大的负面影响，身体也会因此而产生各种变化。她们会出现潮热、盗汗、失眠、精神焦虑、情绪失控、忧郁、乳房下垂、皮肤干燥、尿失禁、肌肉酸痛、关节疼痛、对性失去兴趣等更年期症状。在这段期间，女性的阴道干燥也是非常正常的事情。另外，雌激素减少也会对骨骼以及心脏健康造成不利的影响。骨骼会变得异常疏松脆弱，容易导致骨折；女性罹患心血管疾病的风险也会随之增加。
然而，并不是所有女性都会再同一时间内患有以上的所有症状。除此之外，症状的严重程度以及持续时间也因人而异，有的女性在进入更年期的几个月后就会发生，而有的女性则会在进入更年期的几年后才会发生。另外，进入更年期的女性可以在专业医生的建议下接受激素替代疗法。激素替代疗法有助于增加女性的雌激素量并能够有效地缓解更年期症状。
女性的情绪变化
女性体内的激素能够与大脑受体中专门控制情绪的化学物质有着相互“扶持”的作用。因此，一旦女性体内的雌激素下降，女性的情绪将会随之变得低落、暴躁、抑郁以及焦虑。有的女性则会因此而失去自信，对任何事情都提不起劲儿；有的女性则会认为自己对这个世界毫无用处，甚至会有轻身的念头。
在更年期期间，女性应该怎样生活才能维持健康体魄？
首先，女性必须每天摄取营养均衡的饮食。此外，女性应该摄取低脂肪以及高钙的食物。这一类的食物有助于维持女性的骨骼健康以及保护心脏的健康。
第二，长期运动。女性必须规定自己在一个星期内维持至少五天的运动，每一次进行三十分钟。长期的运动不仅能够维持你的身体健康，它还能够有效地帮助你减轻生活中的焦虑以及心理压力。最重要的是，它还能够减少女性患上心脏病的几率。
第三，戒烟。有吸烟习惯的女性会大大增加她们患上心脏病以及身体潮热的几率。因此，女性还是戒烟为妙！
第四，戒酒。少喝酒能够帮助身体减少更年期症状的发生。
如果现阶段的您不确定自己正处于哪一个阶段的话，您可以点击这个链接以进行简单的自我检测。这份“女人测一测！你有多接近更年期了？”的问卷检测有助于让女性更加了解自己的身体状况并且确认自己处于更年期前后的哪个阶段。此外，这个网址也能够让您了解更多关于更年期前后的症状以及指导您应该如何通过改变自己的饮食以及生活习惯来改善自己正在面临的症状。
更年期所带来的不适，很多时候都是难以启齿也不知该从何说起的部分，因此小编在下方为各位读者备上了链接，根据不同的年龄层，您可以点击打开链接了解更多有关自己的情况。
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